Зарубежный эксперт рассказала про продукты, снижающие холестерин

Зарубежный эксперт Шерил Литго рассказала про популярные доступные продукты, снижающие уровень «плохого» холестерина в крови, пишет издание The Sun.

По ее словам, один из вариантов полезного перекуса – орехи и семечки, которые содержат ненасыщенные жиры и растворимую клетчатку.

«Некоторые исследования показали, что, съедая пятнадцать граммов соевого белка в день, можно снизить уровень холестерина примерно на три–четыре процента», — отметила специалист.

Кроме того, она посоветовала добавить в рацион овсяную кашу, хлопья из цельного зерна, коричневый рис и баклажаны, а также яблоки, цитрусы, клубнику и чернослив.