Зарубежный специалист дал советы по контролю холестерина в организме
Высокий показатель этого вещества в организме может привести к диабету, ожирению, инфаркту или инсульту и даже летальному исходу. Причиной его скачков может быть плохая наследственность и нездоровый образ жизни. В свою очередь, зарубежный специалист Утку Зейбей дал советы по контролю холестерина в организме, пишет портал Иносми.
По словам эксперта, для этого обязательно необходима регулярная физическая активность. Например, ходьба по 30-60 минут несколько раз в неделю или же плавание. Также рекомендуется средиземноморская диета, рацион которой предполагает наличие фруктов и овощей, зелени, рыбы и прочих морепродуктов. Кроме того, очень важен отказ от курения.
«Если вы употребляете табак, страдаете сахарным диабетом, гипертонией или в семейном анамнезе присутствует инсульт, сердечный приступ, повышенный холестерин, обратитесь к терапевту и кардиологу», — подытожил Утку Зейбей.
