Чем опасен бесконтрольный прием витаминов? Мнение фармацевта

Витамины — это не просто «полезные таблетки», а серьезные биологически активные вещества, которые при неправильном приеме могут нанести вред организму. В этой статье разберем, почему нельзя пить витамины бездумно и как избежать опасных последствий.

Почему люди принимают витамины без контроля?

Многие считают, что:

• «Витамины лишними не бывают»
• «Это же не лекарства, значит безопасно»
• «После зимы нужно обязательно пропить курс»

Но реальность такова: избыток витаминов (гипервитаминоз) не менее опасен, чем их недостаток.

Какие витамины наиболее опасны при передозировке?

1. Витамин А (ретинол)

• Последствия передозировки:
  • Тошнота, головные боли
  • Повреждение печени
  • Повышенная хрупкость костей
  • У беременных — риск патологий плода

2. Витамин D

• Последствия передозировки:
  • Отложение кальция в сосудах и почках
  • Мышечная слабость
  • Нарушения сердечного ритма

3. Витамины группы B

• B6 — при длительном приеме вызывает неврологические нарушения
• B3 (никотиновая кислота) — может привести к повреждению печени

4. Витамин E

• При избытке:
  • Повышает риск кровотечений
  • Может ухудшить состояние при сердечных заболеваниях

5 главных опасностей бесконтрольного приема

1. Токсическое действие на печень (особенно жирорастворимые витамины A, D, E, K)
2. Нарушение всасывания других веществ (например, избыток кальция ухудшает усвоение железа)
3. Маскировка серьезных заболеваний (прием железа при анемии без выяснения причин)
4. Лекарственные взаимодействия (витамин К снижает эффективность варфарина)
5. Развитие аллергических реакций (особенно на комплексные препараты с красителями)

Когда витамины действительно нужны?

По данным ВОЗ, дополнительный прием оправдан только в случаях:

• Подтвержденного дефицита (по анализам)
• Беременности (только по назначению врача)
• Невозможности получить норму из пищи (веганы, некоторые заболевания)
• После тяжелых болезней/операций

Советы фармацевта: как принимать витамины правильно

1. Сначала — к врачу
2. Сдайте анализы на уровень витаминов
3. Соблюдайте дозировку и длительность курса
4. Не сочетайте с:
   • Алкоголем
   • Некоторыми лекарствами (уточните у врача)

Помните: натуральные витамины из пищи усваиваются лучше и безопаснее синтетических. Прежде чем покупать очередную баночку «для иммунитета», задумайтесь — действительно ли это нужно вашему организму?

В аптеке aptekaonline.by вы можете получить профессиональную консультацию фармацевта по подбору витаминов. Не экспериментируйте со здоровьем!