Как подготовить организм к отражению вируса гриппа

Болезни острых респираторных вирусных инфекций, в том числе гриппа, стали наиболее распространенными ежегодно в холодное время года — с осени до весны. На них приходится более 80% всех зарегистрированных случаев инфекционных заболеваний.

Как уберечься от гриппа? Изучили рекомендации специалистов.

Как происходит заражение гриппом

Вирусные частицы при чихании, кашле и разговоре выделяются во внешнюю среду, что приводит к передаче вирусов через воздух. Общение с людьми, страдающими от явных или стертых форм заболевания, может привести к заражению.

Контактный путь также является способом передачи вирусов. Больные люди, прикасаясь к поверхностям в общественных местах и транспорте, заражают их вирусами. Затем эти вирусы могут быть переданы на слизистые оболочки рта, носа и глаз при касании их немытыми руками.

Как защититься от гриппа эффективнее всего

Вакцина является наиболее эффективным средством защиты от гриппа. В ее состав входят вирусы гриппа, которые были зарегистрированы на территории Беларуси в предыдущие сезоны. После вакцинации организм начинает производить защитные антитела, которые активируют иммунную систему и помогают бороться с инфекцией.

Обратите внимание, что вакцинация, проводимая специально обученными медицинскими работниками, должна производиться за 2-3 недели до начала роста заболеваемости. Это позволяет человеку развить иммунный ответ на препарат, введенный в его организм к моменту подъема заболеваемости.

Перед вакцинацией обязателен осмотр врача. Даже если привитые люди заболевают гриппом, у них это происходит в легкой форме и без серьезных осложнений.

Как защитить организм от гриппа

Соблюдение других мер профилактики также рекомендуется для предотвращения заболевания гриппом и ОРВИ.

Чтобы предотвратить распространение инфекции, рекомендуется использовать маску в местах скопления людей. Важно избегать близкого контакта с людьми, у которых есть признаки болезни, такие как чихание или кашель.

Для поддержания хорошего здоровья полезно проветривать помещение и проводить больше времени на свежем воздухе. Гигиена рук играет важную роль в предотвращении заражения, особенно после пребывания на улице или использования общественного транспорта.

Для укрепления иммунитета можно принимать препараты и средства по рекомендации врача. Хорошо помогает употребление овощей и фруктов, богатых витамином С.

Также следует подбирать одежду в соответствии с сезоном, чтобы избежать переохлаждения организма. Здоровый образ жизни, включая достаточный сон, сбалансированное питание и регулярные занятия физкультурой, также способствуют укреплению иммунитета.

Профилактика гриппа при контакте с больным

Если возникло обострение гриппа в семье, стоит постараться изолировать больного. Регулярное проветривание помещения, где находится больной, а также осуществление влажной уборки необходимы.

Желательно, чтобы больной пользовался отдельной посудой, которую необходимо мыть и хранить отдельно. Чтобы лучше ухаживать за больным, желательно, чтобы это делал один человек.

Если в доме или на работе возникли случаи гриппа, важно принимать специфические противовирусные препараты по назначению врача.

Что делать, если все-же заболел

При заболевании гриппом, симптомы обычно начинаются резко. Появляется недомогание, озноб, ломота в теле, головная боль, повышение температуры до высоких показателей (390С и выше), першение в горле, чувство сдавления за грудиной, и часто возникают боли в глазных яблоках и чувство боязни света.

Сухой кашель, возникающий в первые сутки, может сопровождаться заложенностью носа и иногда болью в горле. Рвота и жидкий стул также могут возникать, чаще всего на 2-5-ый день болезни.

При появлении первых симптомов гриппа важно помнить следующие правила:

1. Лучше всего соблюдать спокойный, постельный режим в течение 5 дней. Не рекомендуется заниматься чтением, просмотром телевизора или работой за компьютером во время острого периода болезни. Такие действия только истощают уже ослабленный организм, увеличивают время заболевания и риск возникновения осложнений.
2. Важно обеспечить больного человека изобильными напитками, предпочтительно содержащими большое количество витамина С. Такими напитками могут быть настой шиповника, отвары из фруктов, морсы, компоты и чай. При ежедневном потреблении большого количества жидкости, организм больного проводит дезинтоксикацию, то есть ускоренное удаление токсинов, образующихся в результате жизнедеятельности вирусов.

В случае заболевания следует незамедлительно вызвать врача из поликлиники. Врач-педиатр или терапевт должны быть вызваны в первые часы болезни.

Будьте здоровы!