Диетолог назвал самые опасные продукты для завтрака

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала, какие продукты следует исключить из рациона, чтобы сохранить здоровье, сообщает «Пятый канал».

Так, медик отметила, что очень вредны быстрорастворимые каши. Они лишь создают иллюзию полезного завтрак. На самом же деле они быстро повышают уровень сахара в крови. В ответ на это организм выбрасывает инсулин, в результате чего ни пользы от съеденного, ни гормона для глюкозы в крови не появляется.

Специалист также рассказала, что не стоит с утра употреблять свежевыжатые соки.

«На самом деле в соках и смузи, сделанных из фруктов, содержится большое количество простых сахаров. С одной стороны это фруктоза, а с другой глюкоза. Отмечу, что вся фруктоза очень быстро попадает в печень и превращается там в печеночный жир. Из-за этого человек набирает вес», — подчеркнула врач-диетолог.

Она также подчеркнула, что хлопья и мюсли с соками или молоком также не являются правильным вариантом завтрака. Они содержат большое количество сахара и могут привести к набору лишнего веса.

Информация носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.