Диетолог назвала 4 самых полезных свойства бананов

Врач-диетолог из США Джули Аптон рассказала о самых полезных свойствах популярного фрукта. Об этом пишет Eat This, Not That!

«Банан среднего размера содержит 110 килокалорий, 30 граммов углеводов и 3 грамма чистой клетчатки», — рассказала специалист.

Помимо этого она отметила. Что в этом продукте содержится множество полезных веществ, таких, как витамины В и С. Всего один банан содержит 25 процентов суточной нормы витамина B и 10 процентов нормы калия, витамина C и марганца, пояснила медик.

Также специалист отметила, что благодаря отсутствию жиров и большого содержания углеводов и клетчатки – бананы очень сытные. Этот продукт способен надолго утолить голод, что особенно ценится людьми, работающими над своей фигурой.

Не менее важным свойством диетолог назвала и способность влиять на артериальное давление. Благодаря содержащемуся в фрукте калию, давление может существенно снижаться. Усиливает этот эффект отсутствие в банане натрия.

Витамин В, в свою очередь, может позитивно влиять на настроение человека, так как является нейротрансмиттером «гормонов счастья» — серотонина и дофамина.

Ранее специалисты по питанию назвали 5 лучших напитков для избавления от жира на животе. Индийские эксперты посоветовали настаивать в воде тмин и фенхель. Эти продукты помогают работе пищеварения и избавлению от лишних килограммов.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.