Диетолог назвала лучшие продукты для завтрака

Диетолог Лиза Янг посоветовала обязательно включать в свой утренний приём пищи продукты богатые белком  и клетчаткой. Об этом пишет Eat This, Not That.

Среди продуктов с большим содержанием белка, подходящих для завтрака диетолог выделила йогурт, молоко и яйца. Углеводы и клетчатка в избытке содержатся в хлебе, фруктах и овощах. По мнению эксперта, такие продукты помогут снизить уровень сахара в крови.

«Белок в сочетании с углеводами и клетчаткой помогает предотвращать скачки уровня сахара в крови. Белки препятствуют подъему уровня глюкозы. Кроме того, это сочетание обеспечивает чувство сытости, и вы не будете чувствовать себя голодным спустя час», — пояснила специалист.

Ранее врач-эндокринолог перечислила самые опасные продукты для завтрака. Медик посоветовала отказаться от употребления продуктов, которые не несут никакой пользы для организма. В частности она выделила выпечку и сладости.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.