Диетолог назвала лучший завтрак для похудения

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова в беседе с порталом Pravda.ru рассказала, что правильно подобранный завтрак может помочь избавиться от лишних килограммов.

Так, снизить чувство голода помогут неочищенные крупы, имеющие в своем составе большое количество пищевых волокон.

«Оптимальным завтраком являются каши из любых круп. Желательно, чтобы это были неочищенные крупы, которые имеют много пищевых волокон: гречневая, пшенная, овсяная, ячневая. Это идеальный завтрак, который стоит дополнить белком», — отметила специалист.

Доктор также напомнила, что завтрау является самым важным приёмом пищи в течении дня и от него ни в коем случае нельзя о отказываться. Если в первой половине дня организм не получит нужное количество энергии из пищи, то вся калорийность еды придется на обед и вечер, а это скажется на метаболизме и приведет к набору килограммов.

Ранее эксперты по питанию рассказали, что грибы при регулярном употреблении способны благоприятно влиять на психическое здоровье человека. Особенно для этого подойдут шампиньоны и грибы шиитаке.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.