Диетолог назвала неожиданные продукты, вызывающие сильную усталость
Доктор-диетолог Юлия Чехонина рассказала в беседе с «Москвой 24» про пищу, способную быстро вызвать чувство усталости.
Эксперт рассказала, что такое состояние могут вызвать кофе, сладости, обезжиренные продукты, фастфуд и даже ферментированные продукты.
Доктор заметила, что кофе может не только бодрить, но и наоборот, вызывать чувство усталости. Однако дело не в самом напитке, а в его количестве. Переизбыток бодрящего напитка в рационе может привести к обратному действию.
«Если выпивать одну-две чашки в день, то организм получит то количество кофеина, которое нас бодрит», — пояснила доктор Чехонина.
Эксперты также отмечают, что умеренное потребление кофе может поспособствовать запуску внутренних часов и даже защитить от коронавируса.
Она отметила и тот факт, что продукты с большим содержанием сахара также способствуют появлению усталости. В некоторых случаях они могут придать бодрости, но на совсем короткое время. Предпочтение же лучше отдать темному, горькому шоколаду.
При этом отказываться от жиров и сахара на совсем тоже нельзя. У людей, которые придерживаются обезжиренной диеты неоткуда брать энергию. Фастфуд же обладает высокой калорийностью и большим количеством углеводов, что дает сильную нагрузку на органы пищеварения. Копчености, некоторые вида сыра и сыровяленые колбасы также могут стать причиной усталости.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
