Диетолог назвала полезные продукты, которые могут привести к набору веса

Врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова в беседе с порталом Life предупредила, что некоторые распространённые ЗОЖ-продукты, такие, как орехи и сухофрукты, могут привести к набору веса.

Медик отметила, что некоторые полезные продукты, которые регулярно употребляются в пищу худеющими, могут, напротив, привести к неконтролируемому набору веса.

«Например, в 100 граммах любых сухофруктов содержится от 50 до 80 граммов сахара. 100 граммов сухофруктов — это одна горсть. А суточная норма сахара при похудении — 100 граммов», — пояснила диетолог.

Помимо этого врач напомнила и об опасности злоупотребления орехами. Этот калорийный продукт не стоит употреблять более, чем 20-30 граммов за один раз. Также специалист по питанию отметила, что пакетированные соки могут также угрожать фигуре. Гораздо лучше употреблять в пищу цельные фрукты, так как в них содержится полезная клетчатка.

«Сахар растительного происхождения — глюкоза, фруктоза, сахароза — это тот же самый сахар, который при избыточном употреблении чреват лишними килограммами», — напомнила врач.

Ранее эксперт рассказал, сколько квашеной капусты нужно съедать ежедневно, чтобы поправить здоровье и избавиться от лишних килограммов.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.