Диетолог назвала самые популярные ошибки при приеме витаминов
Многие не знают наверняка, как действуют витамины, однако абсолютно каждый знает, что они нужны. В результате прием витаминов обрастает мифами, а люди начинают заниматься самолечением, не учитывая даже правильную дозировку пищевых добавок. Самые частые ошибки при приеме витаминов назвала врач-диетолог Оксана Чернышева, передает «МедикФорум».
Один из распространенных мифов — прием комплекса витаминов раз в полгода нейтрализует все последствия неправильного образа жизни и восстановит здоровье.
«️Нельзя по-быстрому пропить комплекс витаминов и думать, что теперь всё в порядке, что можно ждать полгода и только потом опять пропивать комплекс», — подчеркнула диетолог.
Другая ошибка — ждать быстро результатов от приема витаминов. Организму нужно много времени на очищение и восстановление, особенно если он «засорялся» годами.
В то же время надо учитывать, что потребность каждого человека в витаминах — индивидуальна и зависит от ряда факторов. Среди них — вредных привычки, уровень физической активности, рацион питания и образ жизни. По мнению Оксаны Чернышевой, витамины нужны абсолютно всем. Однако чтобы узнать, каких именно витаминов не хватает в организме, необходимо сдать анализ крови.
Специалист посоветовала сначала изменить образ жизни, перейти на здоровое питание, которое обеспечит организм всеми необходимыми веществами, и только после этого задуматься о дополнительном приеме витаминов и БАДов.
