Диетолог объяснила, почему отказ от злаков вреден для здоровья
Эти популярные питательные продукты очень полезны для организма. Ошибочно полагать, что они портят фигуру. Об этом рассказала диетолог Юлия Бурякова. Так же она объяснила, почему отказ от злаков вреден для здоровья, сообщает портал ТСН 24.
По ее словам, продукты богаты витаминами и микроэлементами, в том числе железом, калием и марганцем.
«Количество злаков должно вписываться в суточную норму сложных углеводов. В нашем дневном питании углеводы должны составлять 45–50%. Конечно, эту норму мы набираем не только за счет злаков, но и других продуктов. Если говорить более конкретно, то примерно 150 г злаков в сутки можно употреблять», — отметила эндокринолог.
Кроме того, она добавила, что продукты противопоказаны тем, кто страдает непереносимостью глютена.
