Диетолог посоветовала пить воду, если хочется есть при похудении

Летом многие упорно пытаются избавиться от лишних килограммов. Диетолог Татьяна Мещерякова посоветовала пить воду, если хочется есть при похудении, пишет Лайф.

По словам эксперта, очень важно знать собственную норму калорий. Её можно рассчитать с помощью приложения, которое находится в открытом доступе в Сети. При этом для комфортного похудения необходимо сократить всего 10–15% от суточного рациона. Однако вес стоит снижать постепенно — не больше 1 кг в неделю, иначе все будет зря.

«После приема пищи иногда хочется съесть чего-нибудь еще, но попробуйте выпить немного воды — возможно, аппетит пройдет. Приучите себя брать бутылку питьевой воды с собой везде», — посоветовала специалист.

Также он сообщила, что пить нужно в пропорциях не менее 30 мл воды на один кг веса, а в жаркую погоду — до 40 мл.