Диетолог посоветовала женщинам после 50 употреблять меньше углеводов

С возрастом обмен веществ замедляется, что приводит к набору лишнего веса. В связи с этим диетолог Екатерина Стрельникова посоветовала женщинам после 50 употреблять меньше углеводов, пишет портал «Лайф».

По ее словам, при наличии ожирения необходимо создать дефицит калорий, а вот при нормальном весе достаточно придерживаться сбалансированного рационе.

«После 50 лет процессы старения активно затрагивают весь организм, в том числе пищеварительную систему. Вследствие этого ухудшается работа ЖКТ, образуется дефицит белков и ценных веществ в организме», — отметила врач.

Также она порекомендовала сократить в ежедневном меню количество мучного и сладостей. В то же время лучше отдать предпочтение овощам, фруктам и зерновым культурам.