Диетолог рассказал, сколько красной икры можно съедать ежедневно без вреда для здоровья

Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с “Вечерней Москвой” рассказал о пользе красной икры, а также отметил и возможный вред, который она может нанести организму при чрезмерном употреблении.

Эксперт отметил, что красная икра является кладезем витаминов и микроэлементов. В ней содержатся жирные кислоты омега-3, фосфор, а также витамины В12, E и D. Однако такое богатство пользой не значит, что продукт можно употреблять в неограниченных количествах.

“В красной икре очень много соли, ее часто подделывают, а еще она чрезмерно дорогая. Я категорически не рекомендую употреблять ее людям с артериальной гипертонией, так как избыток соли для их организма очень губителен. Людям без таких недугов разрешено съедать в сутки не более 20 граммов продукта”, — отметил специалист.

Доктор Гинзбург также добавил, что он не советует употреблять этот продукт детям младше 3 лет. лучше же всего знакомиться с деликатесом не ранее 4-5 лет, чтобы не навредить незрелому детскому организму.

Категорически запрещено лакомиться икрой даже в новогодние праздники людям, страдающим сахарным диабетом второго типа и болезнями почек, аллергикам, гипертоникам, и тем, кто страдает ожирением, заключил медик.

Ранее эксперты рассказали, какая порция конфет из новогодних подарков считает приемлемой для детей разного возраста.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.