Диетолог рассказала, какие продукты улучшают настроение

Считается, что употребление высокоуглеводной легкоусваиваемой пищи вызывает чувство удовлетворения. В связи с этим диетолог София Кованова рассказала, какие именно продукты улучшают настроение, пишет портал «Лента.ру».

По словам эксперта, для этого в рацион необходимо ввести бананы, морскую капусту, сыры, орехи и яйца. Они являются источником магния, каротинов, а также полезных аминокислот и витаминов, которые повышают в организме уровень гормона счастья – серотонина.

«Необходимо правильное питание, богатое белками, жирами и углеводами. Оно помогает удерживать серотонин на стабильном уровне», — отметила нутрициолог.

Что же касается вредных для настроения продуктов, то специалист посоветовала исключить из меню кофе, пакетированные соки и алкоголь.