Диетолог рассказала о неэффективности диет в процессе похудения

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала изданию Life, что строгая диета не поможет надолго избавиться от лишних килограммов, а принесёт лишь краткосрочный результат.

Вместо изнурительных и малоэффективных диет эксперт посоветовала добавить в свою жизнь рациональное сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. При этом, важно пить достаточное количество жидкости и проверить уровень витамина D в организме, его дефицит может негативно сказаться на процессе избавления от лишнего веса.

«Нет эффективных диет для сброса веса, нужно менять пищевое поведение. Тогда у вас легко получится похудеть в домашних условиях. Но первым делом для снижения веса необходимо сбалансировать рацион — он не должен состоять из одних углеводов», — отметила диетолог.

Также врач не рекомендует прибегать в голодовкам. Такой режим питания всего лишь выведет из организма воду и может негативно сказаться на отношении к пище, лишь усугубляя проблемы.

Ранее психиатр рассказал, какой тип питания может благоприятно сказаться на эмоциональном здоровье человека. Эксперт отметил, что средиземноморская диета способствует борьбе со стрессом и тревогой без лекарств. Этот тип питания богат овощами, фруктами и жирной рыбой. Такой рацион благоприятно сказывается на физическом и психическом здоровье человека.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.