Эксперты назвали лучшие продукты для снижения холестерина

Специалисты рассказали, какие продукты помогут снизить уровень плохого холестерина и не допустить его поднятие, передает Daily Express.

Для поддержания холестерина в норме человеку требуются так называемые грубые волокна. В первую очередь они содержатся в цельнозерновом хлебе, овсе, ячмене и картофеле в мундире.

Также специалисты рекомендуют добавить в рацион больше ненасыщенных жиров, которые содержаться в авокадо, растительном масле, семенах льна. Также для поддержания нормального уровня холестерина необходимо регулярно употреблять жирную рыбу, особенно лосось, скумбрию и сардины, так как в них содержится большое количество Омега-3.

Диетологи также отмечают, что помочь скорректировать уровень холестерина в крови способны такие простые продукты, как ягоды облепихи и поздние яблоки.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.