Эксперты рассказали, как правильно есть овсянку, чтобы похудеть
Овсянка является полезным и питательным утренним блюдом во многих странах. К тому же, рецепт можно менять под свой вкус, добавляя в кашу фрукты, орехи, ягоды и мёд.
Недавно эксперты выяснили, что овсянка также способна улучшать эффективность физических тренировок. О правильном способе приготовления и времени потребления каши проинформировали в Eat This, Not That!.
«Овес ускоряет обмен веществ. Если съедать порцию овсянки в течение часа после тренировок, это может сделать занятия более эффективными», — считают диетологи.
Овсянка отлично восполняет силы и энергию, заменяя батончики. Она укрепляет сердечно-сосудистую и иммунную системы, а также положительно влияет на ЖКТ. Секрет здоровой и полезной каши в том, что нужно варить её на воде без каких-либо добавок.
