Эксперты рассказали, как укрепить иммунитет в сезон простуд и ОРВИ
Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и аллерголог-иммунолог Олег Калюжин рассказали в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1», как укрепить иммунитет в осенне-зимний период и снизить риск простуд и ОРВИ.
Медики отметили, что в первую очередь необходимо достаточно спать. Недосып может негативно сказаться на иммунитете. Тоже самое касается и питания. Осенью врачи рекомендуют налегать на полезные продукты: зелень, ягоды, морскую рыбу и морскую капусту. Также они рекомендуют употреблять больше несладких кисломолочных продуктов.
Физическая активность также способствует укреплению иммунной системы. При этом не обязательно посещать тренажерный зал. Простых вечерних прогулок будет достаточно.
При этом медики не отменяют и важность вакцинации. Они отмечают, что без прививки достаточно сложно выработать специфический иммунитет.
Такого же мнения придерживается и доктор Мясников. Медик уверен, что вакцинация должна стать обязательной для групп риска.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
