Елена Малышева развеяла мифы о похудении и «широкой кости»

Врач и телеведущая Елена Малышева развеяла популярные мифы о похудении и рассказала в программе «Жить здорово!» в эфире Первого канала, от чего на самом деле нужно воздержаться. Оказалось, что дело не в сокращении количества потребляемых жиров, а в коварных углеводах.

Дмитрий Шубин, соведущий программы, подчеркнул, что жиры необходимы организму для его нормальной работы. Избавление от жиров в рационе может плохо сказаться на здоровье в целом, а также привести к прямо противоположному эффекту такой «диеты».

Чтобы грамотно похудеть без вреда для здоровья, стоит уменьшить потребление углеводов, уверены специалисты. Отказ от жиров приведёт к их замещению углеводами, в результате чего человек только наберёт вес.

Елена Малышева также раскритиковала утверждение о том, что люди с «широкой костью» не могут избавиться от лишнего веса. Костная система занимает примерно 10% от общего веса. Кости не могут начать весить больше, если человек толстеет.

Ещё один дельный совет от профессионалов — нельзя пропускать завтрак. Отказ от утреннего приёма пищи не поможет сбросить вес, а только поспособствует перееданию в обед и на ужин.