Медик рассказал, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы было легче бросить курить
Главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин рассказал в беседе с РИА Новости, от каких продуктов стоит отказаться вместе с сигаретами.
Эксперт отметил, что в то время, когда человек бросает курить ему следует также исключить из своего рациона всю “мусорную” еду, богатую трансжирами и сахарами, которые только вредят организму. Более того, именно такие продукты, особенно если ими злоупотреблять ведут к набору веса при отказе от этой распространённой вредной привычки.
«Желательно перед отказом от курения проконсультироваться у врача. Во время консультаций могут быть разъяснены причины вероятного набора веса в первые месяцы отказа от табакокурения и даны рекомендации по низкокалорийной диете, необходимости подсчета калорий. В процессе отказа от курения необходимо исключить из рациона «мусорную еду», продукты с простыми сахарами, трансжирами, Е-добавками, сахарозаменителями, а также употребление алкоголя«, — пояснил эксперт.
Специалист также отметил, что основу рациона в этот период должны составлять овощи и фрукты, которые помогут поддержать в форме фигуру, а также обогатить организм необходимыми витаминами и нутриентами.
Ранее главный внештатный специалист Минздрава России Николай Потекаев рассказал, как диагностируется меланома и как защитить свою кожу от этого серьёзного онкологического заболевания.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
