Медик заявил, что недосып увеличивает риск заболеваний на 250%

Руководить Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова, сомнолог Александр Калинкин рассказал в беседе с ridus.ru, чем может быть опасен недосып.

Доктор пояснил, что риск многих болезней увеличивается в случае хронического недосыпа. Он отметил, что прежде всего от недосыпа страдает иммунная система. Помимо этого, даже один час недосыпа провоцирует изменения активности генома. А это пусковой механизм для развития сердечно-сосудистых заболеваний и эндокринных нарушений.

«Из-за недосыпа вероятность подхватить какую-нибудь инфекцию увеличивается на 250%, но также дефицит сна в долгосрочной перспективе может увеличить риск развития ишемической болезни сердца, нарушений сердечного ритма, тромбоза и даже онкологических заболеваний», — пояснил эксперт по сну.

Чтобы избежать опасных последствий плохого сна, доктор-сомнолог рекомендует наладить режим и начать высыпаться. Для полноценной работы организму требуется 7-9 часов сна в сутки.

Влияет недосып и на вероятность заболеть коронавирусом. Ранее Александр Калкин сообщал, что риск заболеть коронавирусом также повышается из-за недостатка сна.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.