Медики предупредили об опасности переизбытка витамина Д в организме

Давно известно, что витамин Д является одним из самых жизненно важных для нашего организма. Применять его рекомендуют практически всем людям, чтобы восполнить дефицит.

Однако мало кто знает, что переизбыток этого элемента в организме, может быть не менее опасен для здоровья, чем его дефицит, передает портал Eat This, Not That!

Специалисты предупреждают о том, что чрезмерное потребление витамина Д может привести к негативным реакциям. Суточная норма этого вещества составляет 15 мкг для взрослых и 20 мкг для пожилых людей. При этом отмечается, что для людей старше 19 лет максимальная суточная доза составляет не более 100 мкг.

При чрезмерном потреблении витамина Д у человека может развиться гиперкальциемия, вызывающая тошноту, усталость и раздражительность. Самым же серьезным побочным эффектом является риск образования камней в почках.

Эксперты также рассказали, что часто витамин Д не усваивается из добавок. В таком случае медики рекомендуют загорать на солнце и иногда посещать солярий, чтобы восполнить дефицит. При этом важно помнить, что такой метод также может иметь негативные реакции в организме.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.