Назван лучший способ поддержания формы в пожилом возрасте

Физическая активность необходима для нормального функционирования организма в любой возрасте. Правильные тренировки как нельзя лучше поддерживают здоровье человека. Американские учёные выяснили, какие физические упражнения лучше всего подходят пожилым людям. Детали исследования появились в журнале Medical Xpress.

В пенсионном возрасте людям необязательны изнурительные тренировки в спортзале, однако минимальные физические нагрузки должны присутствовать для поддержания здоровья. Для выявления наиболее эффективных упражнений учёные провели эксперимент с участием 183 добровольцев в возрасте от 65 до 85 лет, имеющих лишний вес.

Участников разделили на две группы, одна из которых занималась аэробными упражнениями, а другая просто чаще двигалась на протяжении дня. Активность обеих групп измеряли с помощью устройства Fitbit Alta. В результате выяснилось, что простая физическая активность в течение дня замечательно справляется с контролем веса в пожилом возрасте без каких-либо дополнительных упражнений.