Названы питьевые привычки, которые способствуют набору лишнего веса

Иногда, чтобы сохранить фигуру, мало заниматься спортом и правильно питаться. Для этого также необходимо отказаться от некоторых напитков. Зарубежные эксперты перечислили питьевые привычки, которые способствуют набору лишнего веса, пишет портал Eat This, Not That.

В первую очередь, важно помнить про соблюдение водного баланса. При этом следует пить достаточное количество именно обычной воды. А вот исключить из меню стоит концентрированные соки и газировку, так как они содержат много сахара. Также стоит сократить до минимума количество потребляемого алкоголя, ведь в спиртном имеется много пустых калорий, которые мешают похудению.

Что же касается напитков с высоким содержанием белка, то от них не стоит отказываться. Ведь они не только помогают нарастить мышцы, но и приглушают аппетит. Кроме того, специалисты советуют включить в рацион зеленый чай, в котором есть вещества, ускоряющие метаболизм.