Названы продукты, которые должны присутствовать в рационе еженедельно

Чтобы держать себя в тонусе и укрепить иммунитет, мало заниматься спортом и вести активный образ жизни. Также для этого необходимо правильно питаться. В свою очередь, зарубежные эксперты перечислили продукты, которые должны присутствовать в рационе еженедельно, пишет портал  Medical Xpress.

По мнению специалистов, улучшить физическое и эмоциональное здоровье помогут именно ягоды и фрукты. Речь идет о яблоках, бананах, авокадо, апельсинах, черносливе, ежевике и чернике. Все они обладают необходимым количеством витаминов и минералов, которые так полезны для организма. В частности, эти плоды не только улучшают пищеварение, но и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Напомним, до этого специалисты назвали топ самых полезных продуктов, которые должны быть в ежедневном меню.