Нутрициолог рассказала, сколько ягод можно съесть за один день
Летом в изобилии огромное количество сладких и сочных фруктов. Тем не менее, некоторые плоды вредны при злоупотреблении. Таким образом, нутрициолог Александра Разаренова в эфире «Радио 1» рассказала, сколько ягод можно съесть за один день.
По ее словам, данные продукты бесспорно полезны за счет богатого на витамины состава. Однако также они содержат фруктозу, которая в избыточном количестве небезопасна для пациентов с недугами печени, лишним весом и сахарным диабетом.
«Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше ограничиться двумя-тремя горстями ягод. Также желательно не употреблять их на голодный желудок», — отметила эксперт.
Кроме того, она добавила, что не следует покупать сразу много фруктов за один раз, так как при долгом хранении они портят свои благотворные свойства.
