Офтальмолог назвала полезные для зрения фрукты и овощи

Врач-офтальмолог Валентина Меркулова рассказала, какие продукты благотворно влияют на зрение человека. Об этом пишет «Мослента».

Специалист отметила, что овощи и фрукты оранжевого цвета могут благоприятно сказываться на здоровье глаз.

Помимо этого, для сохранения и улучшения зрения важно регулярно употреблять больше продуктов с содержанием витаминов, каротиноидов, микроэлементов, омега-3 жирных кислот. Не менее важным источником полезных веществ для зрения является яичный желток. 

«Для глаз полезны: рыба, мясо, яйца, орехи, бобовые, цитрусовые, зелень, овощи и фрукты оранжевого цвета, оливки, оливковое масло и молочные продукты», — заключила врач.

Врач отметила, что вещества, содержащиеся во всех перечисленных продуктах  помогают защищать сетчатку глаз от воздействия ультрафиолетового излучения, а также от экранов телефонов и компьютеров.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.