Педиатр порекомендовал выпускникам крепко спать перед экзаменами

Главный врач клиники «Лидер Медицины», педиатр Евгений Тимаков рассказал в беседе с Комсомольской правдой, как старшеклассникам справиться с непростым периодом — выпускными экзаменами и поступлением в ВУЗы.

Эксперт отметил, что в начале лета всех выпускников школ ждёт очень стрессовый период. Чтобы помочь им справиться с этим, нужно организовать для них здоровое питание, качественный сон, а также подкрепить их организм витаминами.

«Наша главная задача – минимизировать стресс, который ребенок переживает в экзаменационный период. Будем честны: страстей нагоняют и учителя, и родители дома, когда призывают приложить максимум усилий. В такие моменты срабатывает психосоматика: дети в 9 и 11 классе, а также студенты в период экзаменов, чаще болеют, у них снижается иммунитет», — пояснил специалист.

Медик также добавил, что родителям в этот период следует самим сохранять спокойствие а не подогревать волнение у выпускников. Психологическая поддержка семьи поможет им успокоиться и собраться с силами для того, чтобы успешно сдать экзамены.

Ранее диетологи перечислили три группы продуктов, которые могут повысить уровень тревожности и даже спровоцировать развитие депрессии.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.