Scientific Reports: упражнения с отягощениями повышают упругость кожи

Регулярные занятия спортом благотворно влияют на весь организм. А упражнения с отягощениями повышают еще и упругость кожи. Об этом сообщили зарубежные ученые в своем интервью для издания Scientific Reports.

Эксперты сравнили влияние аэробных тренировок и силовых на процесс старение эпителия. Участники эксперимента занимались физической активностью в течение четырех месяцев под присмотром специалистов два раза в неделю. Так, выяснилось, что оба типа упражнений улучшают эластичность кожи и структуру верхних слоев дермы. Тем не менее, занятия с отягощениями при этом еще и увеличивали ее толщину.

«Физические упражнения также могут способствовать усилению кровообращения, а также защитить кожу от воздействия УФ-лучей. А в сочетании с отказом от курения и здоровым питанием в состоянии стать эффективной стратегией, предотвращающей преждевременное старение», — отмечено в публикации.