Стресс у молодых людей поможет снизить физическая активность

Физические упражнения способны облегчить симптомы тревоги и снизить уровень стресса у подростков и молодёжи. К таким выводам пришли исследователи из Базельского университета (University of Basel). Результаты исследования опубликованы в журнале Psychology of Sport and Exercise.

Согласно исследованию, проведенному в 2019 году, каждый четвертый мальчик и каждая третья девочка испытывают стресс во время учебы в школе. В таком случае физическая активность может быть полезна благодаря ее эффекту, смягчающему стресс. Эксперты также отметили, что ключевым фактором является внутренняя мотивация подростков к занятиям спортом.

В эксперименте приняли участие 864 молодых людей из Швейцарии в возрасте от 16 до 25 лет. В результате наблюдений, эксперты заметили, что физическая активность оказала положительное влияние на удовлетворенность жизнью, однако это было только в том случае, когда упражнение выполнялось из-за внутренней мотивации человека. Именно она способна подтолкнуть молодых людей к занятиям спортом на регулярной основе.

Ранее эксперты рассказали, какие привычки стоит ввести в свою повседневную жизнь. Чтобы сократить уровень утреннего стресса. Оказалось, что перенеся часть рутинных дел на вечер, можно сделать утренние сборы гораздо более приятными.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.