Эксперт назвал упражнения, помогающие в борьбе с храпом

Медик Эдуард Вязьменов назвал простые упражнения, с помощью которых можно довольно быстро избавиться от храпа, пишет «Лента.ру».

При апноэ у человека может появиться повышенная усталость, а также ухудшиться память. При этом эксперт отметил, что если проблема еще не перешла в хронику, то ее можно решить, делая регулярно гимнастику по три минуты в день.

В частности, в процессе должны быть вовлечены язык, губы и челюсти. Само упражнение заключается в повторении вслух таких гласных, как А, Е, И, О и Ю. На втором этапе язык нужно максимально выдвигать вперед и вниз, удерживая его на протяжении пяти секунд. Еще можно на протяжении минуты надавливать им на мягкое небо.