Как распознать депрессию у себя или у близкого

Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое характеризуется постоянным чувством грусти, безнадежности и полным отсутствием интереса к жизни. Это не просто «плохое настроение», а настоящая болезнь, которая может привести к серьезным последствиям и которую в обязательном порядке нужно своевременно диагностировать и лечить под контролем специалиста.

Кто чаще всего страдает от депрессии

Депрессия может возникнуть у любого человека, независимо от возраста, пола, социального статуса или профессии. Однако, согласно исследованиям, депрессия чаще всего диагностируется у женщин, особенно в период менопаузы, а также у людей с генетической предрасположенностью к этому заболеванию. Также риск развития депрессии повышается у людей, которые сталкиваются с большими стрессовыми ситуациями, такими как потеря близкого человека, развод, проблемы на работе или в личной жизни.

Помимо этого, заболеванию подвержены молодые мамы, которые после рождения ребёнка сталкиваются с резкой переменой в образе жизни, а зачастую остаются ещё и без поддержки окружающих и привычного круга общения.

Одной из самых распространенных причин начала этого заболевания является генетическая предрасположенность. Если у родственников была депрессия, то вероятность ее появления у потомков значительно выше. Кроме того, депрессию могут вызывать и другие факторы.

Из-за чего может развиться депрессия

Одной из самых распространённых причин депрессии является стресс. Сильное эмоциональное перенапряжение может вызвать изменения в химическом балансе мозга, что может привести к развитию депрессии. Кроме того, депрессия может быть вызвана и другими факторами, такими как потеря близкого человека, развод, проблемы на работе или в личной жизни, экзамены, рождение ребёнка.

Еще одной причиной депрессии может быть низкий уровень серотонина – химического вещества в организме, которое отвечает за наше настроение. Если уровень серотонина в организме низкий, то это может привести к появлению депрессии и других психических расстройств.

“Развитию депрессии больше остальных подвержены люди, пережившие сильный стресс, психическую травму, поражения головного мозга. Также велик шанс появления болезни у людей с нарушениями гормонального фона и тех, кто злоупотребляет алкоголем или психоактивными веществами”, — объяснила нейропсихолог-реабилитолог Наталья Жукова.

Как можно распознать депрессию у себя или у близкого человека

Депрессия может проявляться различными симптомами, такими как постоянное чувство грусти, усталость, потеря интереса к жизни, изменение аппетита и сна, раздражительность и трудности с концентрацией.

«Это двигательная заторможенность, эмоциональная заторможенность и мыслительная заторможенность. Причем о депрессии говорят, если человек испытывает все эти состояния одномоментно», —  перечислил доктор Юрий Вяльба основные признаки депрессии.

Врач-психиатр, кандидат медицинских наук Вероника Сысоева добавила, что тревожным фактором может быть и отсутствие у человека желания выполнять привычные, повседневные дела, ухаживать за собой — например наносить макияж или даже мыть голову.

«Характерной чертой становится также избегание общения с любимыми людьми, членами семьи, друзьями без видимого конфликта. Человек стремится к отчуждению. У него просто нет энергии больше ни на что», — добавила специалист.

Как лечить депрессию

Если вы заметили у себя признаки депрессии, то необходимо не откладывать решение проблемы в долгий ящик, а максимально оперативно обратиться к специалисту – психотерапевту или психиатру. Лечение депрессии может включать в себя терапию с психологом, медикаментозное лечение или их комбинацию.

Также важно заботиться о своем физическом здоровье. Регулярные занятия спортом, правильное питание и достаточный отдых могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса.

«В зависимости от причины развития депрессии пациенту может быть предложена психотерапия, определённые лекарственные препараты или просто йога, медитации, дыхательные практики», — заключил доктор Вяльба.

Важно помнить, что депрессия – это не приговор, и ее можно успешно лечить. Если вы столкнулись с этой болезнью, то не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой. В современном мире не принято молчать о психических проблемах, а практика полного выздоровления от таких болезней присутствует повсеместно. А раннее обращение к специалисту поможет быстрее и эффективнее справиться с этим заболеванием.

Материал носит информационный характер. Необходима консультайия специалиста.