Медик рассказала, как правильно утолять жажду в жару

Врач Ната Гончар назвала действенные способы утоления жажды в жару. Эти рекомендации помогут улучшить самочувствие и избежать проблем со здоровьем, пишет championat.com.

По ее словам, летом потребность в жидкости у организма увеличивается с 30 до 40 мл на каждый килограмм массы тела. При этом необходимо пить негазированную воду комнатной температуры с лимоном, лаймом или мятой. А вот минералка поможет восполнить полезные элементы. Она полезна для печени, пищеварения и обмена веществ.

Также медик отметила, что утолить жажду в жару помогут черный и зеленый чаи. Однако их можно употреблять не более четырех чашек в день. Кроме того, вышеупомянутые напитки можно заменить компотом, домашним квасом и растительным молоком.

Что же касается запрещенных продуктов, то в их числе алкоголь, сладкая газировка и кофе. В частности, последние приводят к обезвоживанию и нагрузкам на сердце.