Врач предупредила об опасности подсчета калорий

Медик Саина Олесова в своем интервью для «Газеты.ру» сообщила об опасности подсчета калорий при похудения. По ее словам, эта привычка может привести к расстройству пищевого поведения.

Кроме того, она отметила, что избавиться от лишнего веса больше поможет сбалансированное питание. А вот бросаться в крайности и отказываться от некоторых продуктов может быть опасно для здоровья.

Эксперт порекомендовала пользоваться методом тарелки. Такая диета позволяет получить организму все необходимые вещества. При этом половину рациона должны составлять овощи или салаты. Также лучше не пропускать основные приемы пищи, что позволит избежать незапланированных перекусов.

Напомним, ученые раскрыли побочный эффект интервального голодания.