Учёные назвали оптимальную дозу кофе в сутки

Медики не исключают пользу, которую несёт в себе этот бодрящий напиток. Однако, важно не злоупотреблять с ним, чтобы не нанести урон организму, передает портал Golos.ua.

Эксперты отмечают, что в одной чашке кофе содержится в среднем 150 мг кофеина, что не приносит вреда организму. В случае же употребление двух и более чашек подряд доза вещества становится уже внушительной.

Также медики отмечают, что вредным для человека кофеин становится при содержании около 500 мг. В частности такая дозировка бодрящего вещества содержится в одной баночке  энергетического напитка. Частое их употребление может вызывать зависимость, негативно влияющую на здоровье.

В горячих напитках с добавлением молока кофеин также есть, но он не активен и почти невозможно достигнуть бодрящего эффекта. Стоит отметить, что такие напитки содержат большое количество калорий из-за молочных жиров и добавляемого сахара.

Ранее доктор-диетолог из России также рассказала о том, какой вред может нанести кофе при чрезмерном употреблении. Также она рассказала, что произойдёт с организмом, если на несколько недель отказаться от этого напитка.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.