Врач дала советы, как сохранить кожу от морщин

С возрастом кожа теряет свою эластичность по многим причинам. В их числе наследственность, неправильное питание, вредные привычки многое другое. Врач Ксения Черная на своем Ютуб-канале дала советы, как не допустить появление преждевременных морщин.

По словам медик, основная проблема кроется в обезвоживании, поэтому необходимо соблюдать водный баланс. Также не стоит пренебрегать полноценным отдыхом.

«Высыпаться важно и для хорошей выработки гормонов кортизола и адреналина. Мелатонин считается главным антивозрастным гормоном. Поэтому вода и сон являются самыми важными вещами», — отметила доктор.

Что же касается питания, то очень важно исключить из рациона по максимуму сахар, который склеивает коллаген, что и приводит к преждевременному старению кожи. Кроме того, в меню должны присутствовать зелень, овощи, фрукты, а еще продукты, в которых много белка.