Врач перечислила главные признаки истощения организма

Данное состояние чревато серьезными проблемами со здоровьем. Врач Наталья Артемьева перечислила главные признаки истощения организма в своем интервью «Газете.ру».

По ее словам, клиническая картина сопровождается регулярной бессонницей, хронической усталостью, дисбиотическим нарушением ЖКТ, а также сухостью кожи.

«В рационе всегда следует придерживаться определенной калорийности. Акцент нужно делать на белки (рыба, курица, яйца, индейка, крольчатина) в сочетании с клетчаткой (овощи, злаки и фрукты)», — посоветовала медик.

Кроме того, она добавила, что если вас беспокоит бледность кожи и головокружение, ухудшение качества волос и ногтей, то это сигнал о нехватке железа. Поэтому его дефицит нужно срочно восполнить.