Врач перечислила полезные напитки, помогающие быстрее уснуть

Некоторые люди страдают от бессонницы в силу разных причин. На фоне этого врач Кристина Плотникова в своем интервью «Ленте.ру» перечислила полезные напитки, помогающие быстрее уснуть, а также успокоиться и расслабиться.

По ее словам, таким целебным эффектом обладает теплое молоко. Связано это с тем, что в его состав входит триптофан (аминокислота-антистресс).

«Мелисса, лаванда, мята и чабрец улучшают сон, избавляют от бессонницы. Пустырник, ромашка и валериана успокаивают, снижают уровень тревоги. Также травяной чай из ромашки, фенхеля или имбиря облегчает пищеварение», — добавила медик.

Кроме того, она посоветовала при бессоннице напиток из кэроба, который может похвастаться массой полезных свойств.