Врачи дали советы по питанию гражданам 40+

С возрастом заметно ухудшается обмен веществ, а сам организм требует к себе особого внимания. Именно поэтому так важно, чтобы рацион был максимально полезным и сбалансированным. Российские врачи дали советы по питанию гражданам 40+, пишет РБК.

Так, по словам медиков, в ежедневном меню обязательно должны присутствовать белки, витамины и микроэлементы. Однако сама еда должна быть более питательной, но менее калорийной. В течение дня необходимо употреблять йогурты, овощи и фрукты, а также миндаль и вареные яйца. Кроме того, стоит уменьшить количество углеводов и сахара.

При этом доктора рекомендуют, один раз в день съедать блюдо из рыбы, мяса или птицы, а один раз в неделю — из печени.