Врачи назвали витамины для поднятия настроения

Весной многие люди сталкиваются с апатией и даже депрессией. В свою очередь, российские врачи назвали основные витамины для поднятия настроения, пишет портал «НП».

По словам экспертов, для улучшения эмоционального состояния необходимо правильно сбалансированное питание с фруктами и овощами. При этом одним из наиболее важных витаминов в данном деле считается B12. Он помогает организму вырабатывать серотонин и дофамин. А вот его дефицит может напротив спровоцировать ряд серьезных нервных расстройств.

Кроме того, улучшить настроение способен витамин D. Его можно получить, находясь регулярно на солнце, а также с помощью некоторых продуктов (рыба, желток и т.д.). Недостаток этого вещества чреват опасными расстройствами психического здоровья.