Врачи рассказали, что помогает улучшить память

Пожалуй, многие из нас задавались вопросом, как заставить мозг работать быстрее. Российские врачи в эфире программы «Жить здорово!» рассказали, что помогает улучшить память.

Так, по советам специалистов, день необходимо начать с бодрости. Для этого достаточно умыть лицо холодной водой или же принять контрастный душ. Это улучшит мозговую активность.  Кроме того, стоит сделать зарядку. Благодаря чему извилины насытятся кислородом.

Также, чтобы улучшить работу памяти, днем можно поспать. Однако не более получаса. А перед тем, как лечь в кровать, эксперты рекомендуют выпить кофе. По их словам, напиток спровоцирует мочегонный эффект, а значит, вы точно проснетесь.