Разновидности тренажеров: как понять, какой выбрать? Разделение тренажеров по своему функционалу
Разновидности тренажеров: как понять, какой выбрать? Разделение тренажеров по своему функционалу
Новичкам, которые ранее не посещали тренажерный зал, но очень хотят привести в порядок свое тело, на старте всегда бывает непросто. Мало того, что нужно кардинально менять свой дневной распорядок, вносить коррективы в режим питания, готовиться к получению серьезных нагрузок. Нужно еще и уметь правильно подобрать для себя формат тренировок, а также сами тренажеры. Хорошо, если работа будет проводиться совместно с тренером. Но в любом случае, полезно научится отличать между собой разные виды тренажеров.
Работа на кардио тренажерах
Первоначальный выбор группы тренажеров зависит напрямую от того, какие задачи ставит перед собой клиент тренажерного зала. Если он хочет оперативно сбросить вес, подтянуть свою выносливость или же укрепить сердечно – сосудистую систему, то в этом случае нужно выбирать именно кардио тренажеры. Подобные установки могут вполне использоваться в профильном зале.
Тут есть вполне понятные беговые дорожки, которые имеют высокий уровень популярности. Долго разбираться с особенностями использования данного тренажера не потребуется. Дальше идут несколько более интересные тренажеры, например, есть степперы, которые имитируют подъем по лестницам. Есть выбор между компактными установками и тренажерами со стойкой. Это вариант для тех, кто хочет прокачать свои ягодицы. Также почти в любом зале можно найти орбитреки, которые важно не путать с лыжными тренажерами. Орбитреки характеризуются созданием плавных движений, не дающих сильную нагрузку на суставы — https://fitnesstechno.com/.
Что можно сказать про силовые тренажеры?
Здесь идет работа над увеличением мышечной массы, причем, речь идет о достаточно быстром наборе этой массы. Можно купить такие силовые тренажеры, которые будут работать только с личным весом спортсмена. Сюда относятся турники, скамьи для пресса. Считается, что это наиболее эффективные тренажеры. Если говорить про мультистанции, то там используется уже встроенный вес. Хороший вариант, чтобы тонко настроить отдельный вид тренировки. Но есть и тренажеры, где используется свободный вес. Обычно, это установки для работы со штангами.
Выбирая тот или иной тренажер, как для занятий в зале, лучше заранее проконсультироваться с тренером. Иначе есть вариант взять тренажер, который просто не подходит по уровню начальной подготовки или по специфике поставленных задач.
