Как прогнать сон с утра: 5 советов, которые вам точно помогут

Взрослым и особенно детям тяжело просыпаться рано утром. Мы расскажем как прогнать сон с утра. Вот вам 5 советов, которые точно помогут в этом деле.

Сразу после пробуждения старайтесь не лениться, лучше сделайте зарядку. Сделайте парочку несложных физических упражнений. Вы быстро перехотите спать и будете бодры весь день.

Когда вы не хотите или у вас нет возможности сделать разминку утром, просто умойтесь ледяной водой. Помимо лица ополосните шею, так вы избавитесь от сонливости. А лучше всего сходить в прохладный душ.

После пробуждения уделите немного времени дыхательной гимнастике. В процессе этого упражнения вы насыщаете кровь кислородом и избавляетесь от сонливости. Для такой гимнастики потребуется от пары минут до часа, а на фон можете включить музыку.

Вам будет проще просыпаться, когда в это время в комнате будет яркий свет. Это не значит, что он должен быть естественным, достаточно просто поярче включить лампу.

Утром не стоит отказываться от завтрака. С ним вы быстрее почувствуете себя бодрым и полным сил. Даже при отсутствии желания, приготовить завтрак можно с помощью специальной техники за считанные минуты.