Диетолог дала советы, как похудеть после 50 лет
С возрастом обмен веществ заметно замедляется, из-за чего сложнее избавиться от лишнего веса. Однако, если придерживаться некоторых простых правил, то можно похудеть даже после 50 лет. Об этом рассказала диетолог Мария Алдонина в своем интервью порталу «МФ».
По ее словам, ключевой задачей служит увеличение в рационе белка. При этом содержащие его продукты должны присутствовать в каждом приеме пищи.
«Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, обеспечивает более эффективное насыщение», — отметила врач.
Также она посоветовала убрать из меню переработанные продукты и напротив включить в него те, что содержат клетчатку. Последняя замедляет пищеварение, а при употреблении в начале еды способствует стабилизации уровня глюкозы в крови.
