Диетологи рассказали, что может помешать человеку сбросить лишний вес

Американские диетологи Лиза Янг и Триста Бест назвали основные причины, которые могут помешать худеющим на пути к идеальной фигуре. Об этом пишет издание Eat This, Not That!

Эксперт рассказала, что хронический стресс и недостаток сна могут быть причинами, по которым человек не может избавиться от лишних килограммов. Также специалисты выделили неправильные пищевые привычки худеющих в факторах, мешающих достижению цели.

Диетолог Лиза Янг рекомендует избегать стресса и высыпаться. В противном же случае организму может потребоваться дополнительная энергия для поддержания жизнедеятельности, а это прямой путь к перееданию.

Помимо этого следует внимательнее относиться к размерам порций фастфуда и другой нездоровой пищи. Из-за чрезмерного содержания сахара и соли такие продукты способны провоцировать накопление избыточного жира в области живота.

Доктор Триста Бест добавила, что зачастую люди, старающиеся питаться правильно, могут сводить на нет все усилия. Например, добавлять в овощные салаты калорийные заправки с высоким содержанием жира.

«Лучше полностью отказаться от заправок с высоким содержанием жира или использовать в качестве заправки лимонный сок или уксус, чтобы уменьшить количество жира, которое вы употребляете», — отметила диетолог.

Ранее российский эксперт рассказал, как можно составить сбалансированный рацион питания составить без вреда для семейного бюджета. Он порекомендовал включить в своё питание нежирные сорта мяса, цельнозерновые продуты, а также любые сезонные овощи. Также стоит помнить о важности бобовых и кисломолочных продуктов, которые также наполняют организм важными микроэлементами.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.