Эндокринолог назвала оптимальную дозу кофе в сутки

Врач-эндокринолог, диетолог Зухра Павлова в своих соцсетях рассказала, какая порция кофе считается оптимальной и не нанесёт вреда организму.

“Кофе, как и любой качественный напиток, если пить его не более одной-двух чашек в день, – это хорошо. Но у кофе, помимо его несомненных плюсов, есть и существенные минусы. Первый – он вызывает привыкание. И не столько физическое, сколько психологическое. У него не только бодрящий эффект, но и приятный запах. А еще он дает ощущение законного перерыва. Встать и налить себе чашку кофе – это право на кратковременный отдых посреди рутины. К концу недели, когда мы устаем, количество чашек кофе может резко вырасти”, — пояснила специалист.

Медик также добавила, что часто люди пьют кофе не в чистом виде, а добавляя в него сахар, сиропы и молоко, что существенно повышает калорийность напитка и делает его скорее вредным, нежели полезным.

Также врач напомнила, что употребление кофе сразу после еды или во время приёма пищи мешает усвоению витаминов и минералов из пищи. В первую очередь, это касается усвоения железа, кальция и магния.  Более того, кофе в больших количествах приводит к чрезмерной возбудимости, тревожности и проблемам со сном.

Ранее главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин рассказал, от каких продуктов стоит отказаться вместе с сигаретами, чтобы сохранить здоровье и фигуру.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.