Эндокринолог посоветовала полезный завтрак для похудения

В ежедневном рационе должны присутствовать белок, жиры и сложные углеводы, несмотря на диету. В связи с этим, известный российский эндокринолог Зухра Павлова посоветовала полезный завтрак для похудения.

По ее словам, сутра лучше всего есть яйца всмятку или же омлет с овощами. А вот от калорийных каш, тем более быстрого приготовления, лучше отказаться.

«Если не хотите яйца, ешьте творог, не хотите творог — съешьте кусок отварной курочки. И только в дополнение к ним — немного каши, буквально 4-5 ложек без верха готового продукта», — написала врач в личном блоге.

Также она отметила, что белок должен присутствовать в каждом приеме пищи, тогда тело станет подтянутым и стройным.