Медик посоветовала пить тёплую воду и не пропускать завтрак, чтобы похудеть 

Акушер-гинеколог и врач ультразвуковой диагностики Екатерина Волкова в своём Telegram-канале выделила три простых правила, которые помогают похудеть. 

Специалист рассказала, что, в первую очень, важно наладить сбалансированное питание и переносить большую часть плотных приёмов пищи на первую половину дня, не забывая про завтрак.

«Я против голодовок, это не работает. Если вы ограничиваете себя в питании, то всегда будет новая прибавка в весе», — отметила эксперт.

Также доктор советует чаще пить тёплую воду. По её наблюдениям, часто за чувством голода может скрываться банальная жажда. В таких случаях специалист рекомендует сначала выпить стакан тёплой воды, а к трапезе приступать только спустя 20 минут, если чувство голода не прошло.

Отметила Волкова и тот факт, что питаться обезжиренными продуктами категорически нельзя. Ведь именно жиры в рационе являются источниками построения половых и стрессовых гормонов, без которых похудение невозможно.

Ранее российские медики рассказали о том, какие популярные продукты для завтрака наносят слишком много вреда организму и при чём тут холестерин.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.